lv.women-doctors.org. lv.women-doctors.org. lv.women-doctors.org.
  • Galvenais
  • Vingrinājums
  • Novājēšana
  • Uzturs
  • Atpūta
  • Apģērbs Un Piederumi
  • Apmācība
Vingrinājums

Sāpoši ceļi un vingrinājumi

  • February 1,2023

ALAT un vingrošana, kā arī uztura bagātinātāji. Kā rūpēties par aknām?

  • February 1,2023

Staigātāja apmācība vai kā sagatavoties pārgājiena braucienam, lai izvairītos no KAITĒJUMA

  • February 1,2023

Metanabol vai "tag" - metanabola iedarbība un blakusparādības

  • February 1,2023
Vingrinājums

Plank Challenge - 30 dienu apmācības plāns gan iesācējiem, gan ekspertiem

  • February 1,2023

Domkrati - kādas ir šī vingrinājuma sekas? Cik kalorijas jūs varat sadedzināt, veicot rompers?

  • February 1,2023

Mājas aerobika - vingrinājumi iesācējiem

  • February 1,2023

Kalistēnika - treniņu efekti

  • February 1,2023
Biofeedback sportā - terapijas priekšrocības un kontrindikācijas

Biofeedback sportā - terapijas priekšrocības un kontrindikācijas

Biofeedback ir izmantots sportā daudzus gadus. Dažādu sporta disciplīnu spēlētāji izmanto biofeedback metodes. Nav brīnums, ka biofeedback ir brīnišķīgs līdzeklis, lai strādātu pie sportista mentalitātes, psihofizikālajām spējām un veģetatīvās nervu sistēmas. Izrādās, ka sporta panākumus garantē nevis muskuļi, bet gan iepriekš minētie komponenti!

  • February 1,2023
Kā sagatavot velosipēdu ziemai? Vadīt

Kā sagatavot velosipēdu ziemai? Vadīt

  • February 1,2023
Drošība slēpošanas trasē vai slēpotāja dekalogs

Drošība slēpošanas trasē vai slēpotāja dekalogs

  • February 1,2023

Populārākas Posts

Apmācība - Personīgais treneris - kā atšķirt labu treneri no amatiera

Personīgais treneris - kā atšķirt labu treneri no amatiera

Labs personīgais treneris ir tas, kuram vēlaties uzticēt savu veselību. Nesen tirgū parādījās daudz cilvēku, kuri sevi dēvē par personīgo treneri. Tātad, kā atšķirt kompetentu cilvēku no tā, kurš pēc nedēļas nogales kursa ieguva sertifikātu? Kādas īpašības būtu jāuzrāda uzticamam trenerim? Kā cilvēks ar pieredzi es zinu, ka ir detaļas, pateicoties kurām jūs no pirmā acu uzmetiena varēsiet atšķirt labu treneri no amatiera. Tiksim pie lietas.

  • February 1,2023
Apmācība - Cīņas apmācība: 12 vingrinājumi spēka, elastības un dinamikas attīstīšanai

Cīņas apmācība: 12 vingrinājumi spēka, elastības un dinamikas attīstīšanai

Cīņas apmācību ir vērts ieviest ikdienas vingrinājumos mājās un sporta zālē. Kāpēc? Tas nav vienmuļš un neapdraud pārslodzi, bet tas palīdz uzlabot stāvokli, piemērotību un veidot figūru. Uzziniet par cīņas treniņu vingrinājumu piemēriem, kas jāiekļauj savās sporta aktivitātēs.

  • February 1,2023
Novājēšana - Fitnesa nodarbības māmiņām ar maziem bērniem

Fitnesa nodarbības māmiņām ar maziem bērniem

Fitnesa nodarbības palīdz sievietēm atgūt formu pēc dzemdībām, tās ir veids, kā izkļūt no mājas un iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Vēl viena fitnesa priekšrocība mātēm ar maziem bērniem ir tā, ka bērni aktīvi piedalās aktivitātēs, tāpēc nav nepieciešams organizēt viņiem papildu aprūpi. Skatiet, kas tas viss ir.

  • February 1,2023
Vingrinājums - Novājēšana un krūtis

Novājēšana un krūtis

Es sākšu vingrot sporta zālē. Es gribētu zaudēt apmēram 3 kg. Ja es zaudēšu tik daudz, vai es arī tievēšu sejā? Man ir nedaudz apaļīgi vaigi. Mans otrais jautājums attiecas uz krūtis. Es patiešām rūpējos par augšstilbu novājēšanu, un es veikšu vingrinājumus šajā jomā. Tomēr es baidos, ka zaudējot 3 kilogramus, es zaudēšu arī savas skaistās krūtis. Tagad manas krūtis apkārtmērs ir 92 cm. Man patīk manas krūtis, un es negribētu to pazaudēt. Ja es sāktu vingrināt krūšu muskuļus, vai es spētu saglabāt pašreizējo apkārtmēru? Man tas tiešām rūp.

  • February 1,2023
Apmācība - Treniņš parkā: koku vingrinājumi

Treniņš parkā: koku vingrinājumi

Kā vingrot pie koka? Sāciet, izvēloties skaistāko koku parkā. Pēc tam apskatiet fotogaleriju ar mācību fotogrāfijām un uzziniet par parka apmācības ieguvumiem veselībai. Fitnesa treneris Ola Żelazo piedāvā koku stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus.

  • February 1,2023
Vingrinājums - Kā izveidot skriešanas treniņu plānu?

Kā izveidot skriešanas treniņu plānu?

Kur vislabāk atrast skriešanas treniņu plānus? Es nekad neesmu skrējis un gribētu startēt. Daži saka - gājieni pirmie, citi, kas skrien tikai īsi uzreiz. Kā sākumā izveidot šādu plānu?

  • February 1,2023

Redaktora Izvēle 2023

Džudo: džudo apmācības paņēmieni, noteikumi un sekas

Džudo: džudo apmācības paņēmieni, noteikumi un sekas

  • February 1,2023
Vingrinājumi muguras lejasdaļai jeb kā atvieglot un nostiprināt mugurkaulu

Vingrinājumi muguras lejasdaļai jeb kā atvieglot un nostiprināt mugurkaulu

  • February 1,2023
Enerģijas līdzsvars un muskuļu audu palielināšanās

Enerģijas līdzsvars un muskuļu audu palielināšanās

  • February 1,2023
BMR: kā aprēķināt kaloriju prasības? BMR un CPM formula

BMR: kā aprēķināt kaloriju prasības? BMR un CPM formula

  • February 1,2023
Vingrojumi augšstilbu, roku muskuļiem un krūšu nostiprināšanai

Vingrojumi augšstilbu, roku muskuļiem un krūšu nostiprināšanai

  • February 1,2023
Deadlift uz taisnām kājām - tehnika, priekšrocības, efekti

Deadlift uz taisnām kājām - tehnika, priekšrocības, efekti

  • February 1,2023
Man ir kauns iet uz sporta zāli. Ko es varu darīt?
Vingrinājums

Man ir kauns iet uz sporta zāli. Ko es varu darīt?

  • February 1,2023
Vingrinājumi, lai atbrīvotos no kuņģa, un vingrinājumi mazākai krūtis
Vingrinājums

Vingrinājumi, lai atbrīvotos no kuņģa, un vingrinājumi mazākai krūtis

  • February 1,2023
Man ir 14 gadi un es vēlos uzlabot savu stāvokli: vai es labi vingroju?
Vingrinājums

Man ir 14 gadi un es vēlos uzlabot savu stāvokli: vai es labi vingroju?

  • February 1,2023
Vingrinājumi plakanam vēderam un sāniem
Vingrinājums

Vingrinājumi plakanam vēderam un sāniem

  • February 1,2023
Badošanās apmācība: vai jūs varat ātrāk zaudēt svaru? Kādi ir rezultāti?
Novājēšana

Badošanās apmācība: vai jūs varat ātrāk zaudēt svaru? Kādi ir rezultāti?

  • February 1,2023
Astanga joga: dinamiskās jogas teorija un prakse
Apmācība

Astanga joga: dinamiskās jogas teorija un prakse

  • February 1,2023

Interesanti Raksti

Novājēšana
  • February 1,2023

Fukutsudzi metode - japāņu novājēšanas vingrinājums ar dvieli

Fukutsudzi metode ir japāņu novājēšanas vingrinājums, kas tiek veikts ar sarullētu dvieli. Veltnis ir novietots zem muguras un vismaz 5 minūtes atrodas uz tā. Acīmredzot tas ir pietiekams laiks, lai vidukļa apkārtmērs samazinātu par 3 cm. Papildu vingrinājuma efekts ir sasprindzinātā mugurkaula relaksācija un sāpju mazināšana muguras lejasdaļā. Skatiet, kas ir Fukutsudzi metode, un kā soli pa solim veikt novājēšanas vingrinājumu ar dvieli.

Treniņš mājās vai klubā?

Treniņš mājās vai klubā?

  • February 1,2023
Bikini fitnesa sacensības - kā sagatavoties?

Bikini fitnesa sacensības - kā sagatavoties?

  • February 1,2023
Peldēšana - ledus aukstu vannu priekšrocības

Peldēšana - ledus aukstu vannu priekšrocības

  • February 1,2023
Vingrinājumi 18 gadus vecam jaunietim, lai atbrīvotos no kuņģa

Vingrinājumi 18 gadus vecam jaunietim, lai atbrīvotos no kuņģa

  • February 1,2023
Vingrinājumi krokām padusēs un aizmugurē

Vingrinājumi krokām padusēs un aizmugurē

  • February 1,2023

Bukleti - kā tos pareizi izdarīt

  • February 1,2023

Noderīgi vingrinājumi sāpošam mugurkaulam

  • February 1,2023

Lagova: pils un citi tūrisma objekti

  • February 1,2023

Skriešana un locītavas

  • February 1,2023

Treniņš parkā: koku vingrinājumi

  • February 1,2023

Vingrinājumi pēc operācijas.

  • February 1,2023
FIZISKĀ DARBĪBA kā līdzeklis pret muguras sāpēm, lieko svaru, osteoporozi, diabētu un sirds slimībām

FIZISKĀ DARBĪBA kā līdzeklis pret muguras sāpēm, lieko svaru, osteoporozi, diabētu un sirds slimībām

  • February 1,2023
Vingrinājums

Sāpoši ceļi un vingrinājumi

  • February 1,2023
7 boksa maisiņu vingrinājumi sievietēm
Apmācība

7 boksa maisiņu vingrinājumi sievietēm

  • 1,2023
Veģetārisms un ikdienas skriešana
Vingrinājums

Veģetārisms un ikdienas skriešana

  • 1,2023
Staigātāja apmācība vai kā sagatavoties pārgājiena braucienam, lai izvairītos no KAITĒJUMA
Atpūta

Staigātāja apmācība vai kā sagatavoties pārgājiena braucienam, lai izvairītos no KAITĒJUMA

  • 1,2023
Treniņš plakanam vēderam pēc grūtniecības
Vingrinājums

Treniņš plakanam vēderam pēc grūtniecības

  • 1,2023

Redaktora Izvēle - February 1, 2023

118

Vingrinājumi ar hantelēm sievietēm. Treniņš mājās

  • 2021
118

Mel B - treniņš vēdera muskuļiem (abs). Vingrinājumu apraksts plakanam vēderam

  • 2021
118

Stieņa vilkšana - soli pa solim tehnika

  • 2021
118

Kā skriet, lai zaudētu svaru? Cik mārciņu jūs varat zaudēt svaru, skrienot?

  • 2021

Populārākas Kategorijas

  • Novājēšana
  • Uzturs
  • Atpūta
  • Vingrinājums
  • Apģērbs Un Piederumi
  • Apmācība

Redaktora Izvēle

Džudo: džudo apmācības paņēmieni, noteikumi un sekas

Džudo: džudo apmācības paņēmieni, noteikumi un sekas

  • Apmācība
TBC vingrinājumi: kāda ir kopējā ķermeņa kondicionēšana?

TBC vingrinājumi: kāda ir kopējā ķermeņa kondicionēšana?

  • Apmācība

Ieteicams

Peldēšanas stili: 5 populārākās peldēšanas metodes - Atpūta

Peldēšanas stili: 5 populārākās peldēšanas metodes

  • February 1,2023
Peldēšana - vai tas tiešām ir labi? - Vingrinājums

Peldēšana - vai tas tiešām ir labi?

  • February 1,2023
1in4mentalhealth
Copyright 2023 https://women-doctors.org
  • Vingrinājums
  • Uzturs
  • Atpūta
  • Apģērbs Un Piederumi
  • Novājēšana
  • Apmācība