Biofeedback sportā - terapijas priekšrocības un kontrindikācijas
Biofeedback ir izmantots sportā daudzus gadus. Dažādu sporta disciplīnu spēlētāji izmanto biofeedback metodes. Nav brīnums, ka biofeedback ir brīnišķīgs līdzeklis, lai strādātu pie sportista mentalitātes, psihofizikālajām spējām un veģetatīvās nervu sistēmas. Izrādās, ka sporta panākumus garantē nevis muskuļi, bet gan iepriekš minētie komponenti!
Populārākas Posts
Personīgais treneris - kā atšķirt labu treneri no amatiera
Labs personīgais treneris ir tas, kuram vēlaties uzticēt savu veselību. Nesen tirgū parādījās daudz cilvēku, kuri sevi dēvē par personīgo treneri. Tātad, kā atšķirt kompetentu cilvēku no tā, kurš pēc nedēļas nogales kursa ieguva sertifikātu? Kādas īpašības būtu jāuzrāda uzticamam trenerim? Kā cilvēks ar pieredzi es zinu, ka ir detaļas, pateicoties kurām jūs no pirmā acu uzmetiena varēsiet atšķirt labu treneri no amatiera. Tiksim pie lietas.
Cīņas apmācība: 12 vingrinājumi spēka, elastības un dinamikas attīstīšanai
Cīņas apmācību ir vērts ieviest ikdienas vingrinājumos mājās un sporta zālē. Kāpēc? Tas nav vienmuļš un neapdraud pārslodzi, bet tas palīdz uzlabot stāvokli, piemērotību un veidot figūru. Uzziniet par cīņas treniņu vingrinājumu piemēriem, kas jāiekļauj savās sporta aktivitātēs.
Fitnesa nodarbības māmiņām ar maziem bērniem
Fitnesa nodarbības palīdz sievietēm atgūt formu pēc dzemdībām, tās ir veids, kā izkļūt no mājas un iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Vēl viena fitnesa priekšrocība mātēm ar maziem bērniem ir tā, ka bērni aktīvi piedalās aktivitātēs, tāpēc nav nepieciešams organizēt viņiem papildu aprūpi. Skatiet, kas tas viss ir.
Novājēšana un krūtis
Es sākšu vingrot sporta zālē. Es gribētu zaudēt apmēram 3 kg. Ja es zaudēšu tik daudz, vai es arī tievēšu sejā? Man ir nedaudz apaļīgi vaigi. Mans otrais jautājums attiecas uz krūtis. Es patiešām rūpējos par augšstilbu novājēšanu, un es veikšu vingrinājumus šajā jomā. Tomēr es baidos, ka zaudējot 3 kilogramus, es zaudēšu arī savas skaistās krūtis. Tagad manas krūtis apkārtmērs ir 92 cm. Man patīk manas krūtis, un es negribētu to pazaudēt. Ja es sāktu vingrināt krūšu muskuļus, vai es spētu saglabāt pašreizējo apkārtmēru? Man tas tiešām rūp.
Treniņš parkā: koku vingrinājumi
Kā vingrot pie koka? Sāciet, izvēloties skaistāko koku parkā. Pēc tam apskatiet fotogaleriju ar mācību fotogrāfijām un uzziniet par parka apmācības ieguvumiem veselībai. Fitnesa treneris Ola Żelazo piedāvā koku stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus.
Kā izveidot skriešanas treniņu plānu?
Kur vislabāk atrast skriešanas treniņu plānus? Es nekad neesmu skrējis un gribētu startēt. Daži saka - gājieni pirmie, citi, kas skrien tikai īsi uzreiz. Kā sākumā izveidot šādu plānu?
Redaktora Izvēle 2023
Interesanti Raksti
Fukutsudzi metode - japāņu novājēšanas vingrinājums ar dvieli
Fukutsudzi metode ir japāņu novājēšanas vingrinājums, kas tiek veikts ar sarullētu dvieli. Veltnis ir novietots zem muguras un vismaz 5 minūtes atrodas uz tā. Acīmredzot tas ir pietiekams laiks, lai vidukļa apkārtmērs samazinātu par 3 cm. Papildu vingrinājuma efekts ir sasprindzinātā mugurkaula relaksācija un sāpju mazināšana muguras lejasdaļā. Skatiet, kas ir Fukutsudzi metode, un kā soli pa solim veikt novājēšanas vingrinājumu ar dvieli.
