20 visbiežāk pieļautās kļūdas treniņa laikā
Treniņa laikā mēs bieži neapzināti pieļaujam kļūdas, kas ievērojami samazina vingrinājumu efektivitāti. Pat visintensīvākās pūles negarantēs gaidītos rezultātus, ja treniņš tika veikts tehniski nepareizi un muskuļiem nebija pietiekami daudz laika atjaunoties. Uzziniet par 20 biežāk pieļautajām kļūdām apmācības laikā un uzziniet, kā tās novērst.
-na-bl-krgosupa-ldwiowego.jpg)
Populārākas Posts
25. un 26. maijs ar mammu bulvāros
25. un 26. maijā aicinām uz Vislas bulvāriem Varšavā, kur Mātes dienā notiks virkne pasākumu ar saukli "Ar mammu bulvārī".
-odywki-biakowe---czy-warto-je-stosowa.jpg)
Augu (vegānu) olbaltumvielu piedevas - vai ir vērts lietot?
Augu izcelsmes (vegānu) olbaltumvielu piedevas ir sūkalu olbaltumvielu aizstājējs, kas paredzēts cilvēkiem, kuri neēd gaļu vai dzīvnieku izcelsmes produktus. Augu olbaltumvielas ir arī produkts, kas paredzēts pārtikas alerģijām. Pārbaudiet, kādi augu olbaltumvielu piedevas ir pieejamas tirgū un vai ir vērts tos lietot.
Vingrinājumi uz batuta - 10 novājēšanas vingrinājumu piemēri
Vingrošana uz batuta, t.i., lekt fitnesa, ir efektīvs un patīkams veids, kā zaudēt nevajadzīgus kilogramus. Mēs piedāvājam 10 vingrinājumu piemērus, kurus varat veikt ar vienkāršāko bērnu batutu vai lielu dārza batutu. Atkāpieties no ierastās treniņu rutīnas un sāciet lekt!
Vingrinājumi man
Esmu garš (172 cm) un sveru 69 kg. Ko es varu darīt, lai zaudētu svaru? Kādi vingrinājumi man būs piemēroti?
Radiatora treniņi - 7 labākie treniņi tērauda cietajiem abs
Vai jūs sapņojat par "radiatora" efektu uz vēderu? Atklājiet 7 labākos vingrinājumus, kurus varat veikt mājās, kas palīdzēs jums tonizēt vēdera izeju tikpat stipri kā tērauds. Vingrinājumi darbojas ar taisnajiem, slīpajiem un šķērsvirziena vēdera muskuļiem. Pirmie rezultāti ir redzami pēc divu nedēļu ilgas regulāras apmācības.
Tievēšanas un crossfit treniņi
Es sveru 86 kg un esmu 167 cm. Es gribu zaudēt svaru. Ar ko sākt? Mani visvairāk interesē crossfit, bet es piekritīšu sākumā veikt nelielas piekāpšanās.
Redaktora Izvēle 2022
Interesanti Raksti
Superkompensācija sportā - kas tas ir? Cik ilgi tas notiek?
Superkompensācija sportā tiek izmantota situācijās, kad mēs vēlamies sagatavot ķermeni lielākām pūlēm - tas ir paaugstinātas ķermeņa efektivitātes stāvoklis. Daudzi sportisti to atceras un iekļauj savā treniņu plānā, lai iegūtu labākos rezultātus un labotu savus rekordus. Izlasiet, kas ir superkompensācija sportā, cik ilgi tā ilgst un kas nosaka tās rašanos.
