Ārpusē ir viens no vispretrunīgākajiem futbola spēles elementiem.Ne tikai skatītāji dubultojas un mēģina pamanīt un notvert sadedzināto vīrieti. Arī tas nav viegli tiesnesim. Galu galā offside definīcija ir diezgan īsa un viegli iegaumējama. Vai jums nav skaidrs, kad tas ir sadedzināts? Uzziniet mūsu rakstā. Izlasiet vienkāršo izspēles definīciju, lai viegli un jautri skatītos katru futbola spēli!
Wabi-sabi ir japāņu filozofija, kas mīl visu, kas ir nepilnīgs, pagātnes, nedaudz nolietots ... Vārdu sakot, viss, kam ir dvēsele! Tā ir sevis pieņemšana tam, ko dzīve mums dod. Wabi-sabi iegūst popularitāti interjera dizainā. Treniņos ir tāpat!
Augsta riska sports vienkārši nav piemērots visiem. Bet daži cilvēki vienkārši nevar dzīvot bez adrenalīna. Lūk, ko viņi var darīt.
Ar ko sākt mācīties skrituļdēli? No skeitborda pirkšanas! Un tad jums vienkārši ir daudz jātrenējas un jāatceras par saliektām kājām (jo ir vieglāk saglabāt līdzsvaru). Ir vērts lēnām iemācīties izstumt, pārvietot un sarežģītākus elementus uz skrituļdēļa - jo lēnāk, precīzāk kustēsieties. Kad jūs iemācāties kaut ko darīt lēnām, to ir daudz vieglāk atkārtot ātrākā tempā.
Elektriskais motorolleris kļūst arvien populārāks aprīkojums. Tas noteikti ir saistīts ar daudzajām pozīcijām, kur jūs varat iznomāt motorolleri ar laika ierobežojumu. Tiem, kam patiks braukt ar elektrisko motorolleru, iesakām iegādāties savu motorolleru un braukt ar to bez ierobežojumiem.
Kādas slidas iegādāties? Atbilde uz šo jautājumu galvenokārt ir atkarīga no prasmju līmeņa un braukšanas stila, kas mums patīk. Starp daudzajiem slidu veidiem varat atrast gan progresīvajām slidām paredzētos, gan universālos modeļus atpūtas slidošanai. Skatiet, kādi ir skrituļslidu veidi un kas jāpievērš uzmanība, pērkot, lai brauktu droši un ērti.
Muguras sāpes riteņbraukšanas laikā var izraisīt slikta stāja, nepareizs seglu augstums vai locītavu pārslodze. Uzziniet, kā sagatavoties braucienam ar velosipēdu, lai braucot izvairītos no muguras sāpēm.
Lai arī veloceliņu ir arvien vairāk, gadās, ka šo divriteņu vadītāji dod priekšroku braukšanai pa tuvējo ceļu. Vai tas ir likumīgi? Vai es varu saņemt naudas sodu par braukšanu uz ielas ar blakus veloceliņu?
Zaudēt svaru uz skrituļslidām ir viena no labākajām idejām, kā nomest nevajadzīgos kilogramus un uzlabot figūras izskatu. Regulāra slidošana garantē slaidu vidukli, slaidas kājas un stingru sēžamvietu. Skatiet, kā slidot, lai zaudētu svaru un cik kalorijas jūs varat sadedzināt stundas laikā pēc šādas apmācības.
Daudzi slidotāji domā, vai jūs varat saņemt biļeti braukšanai pa velosipēdu ceļu. Vai atļauts izmantot inline velosipēdu ceļu? Diemžēl mums nav labu ziņu. Inline slidošana velotrasē ir likumpārkāpums. Tomēr ir ārkārtas situācijas, kurās skrituļslidotājs to var izdarīt.
Kā braukt ar velosipēdu, lai zaudētu svaru? Pretēji izskatam, jums nav jāapnīk kā skriešanai. Ja izvēlēsimies pareizu braukšanas tehniku, ātri zaudēsim nevajadzīgos kilogramus un vienlaikus trenēsim kāju muskuļus. Pārbaudiet, kuri riteņbraukšanas elementi ir vissvarīgākie novājēšanas procedūras laikā.
Skrituļslidošana ir viens no veselīgākajiem un patīkamākajiem sporta veidiem. Tas stiprina kāju un sēžamvietas muskuļus, paātrina tauku sadedzināšanu, uzlabo stāvokli un palielina kustību koordināciju - tās ir šīs disciplīnas galvenās priekšrocības. Uzziniet par 10 iemesliem, kāpēc jums vajadzētu slidot.
Koronavīrusa pandēmija ir paralizējusi sporta pasauli. Daudzi svarīgi notikumi tika atcelti mēra dēļ. Planikā arī nebija pasaules čempionāta. Tagad šim pasākumam ir noteikti jauni datumi, kā arī sacensību kalendārs 2020. gada vasaras sezonai un ziemas sezonai 2020/21.
Apnicis sēdēt uz dīvāna? Vai vēlaties sākt, bet nezināt, ar ko sākt? Pavisam vienkārši - pastaigājieties! Uzziniet par pastaigas priekšrocībām un pārlieciniet sevi par šāda veida aktivitātēm.
Baseina piederumi ir ļoti nepieciešamas un noderīgas lietas, kas ļaus mums droši peldēties un palielinās peldēšanās komfortu un efektivitāti baseinā. Aksesuāri, piemēram, peldcepure, peldkostīms, flip-flops un baseina brilles, ir neaizstājams aprīkojums, bez kura mēs nevaram iedomāties baseina apmeklējumu. Vai zināt, kādus baseina piederumus izvēlēties sev un kā tos pielāgot saviem mērķiem?
Kādas ir vērpšanas sekas? Tā ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru īsā laikā, bet trūkst motivācijas vingrot. Jau pēc divu nedēļu ilgas regulāras apmācības jūs varat redzēt, kā samazinās augšstilbu, gurnu un vēdera apkārtmērs. Tas ir arī lielisks veids, kā tonizēt ķermeni un uzlabot kāju cirkulāciju pēc tam, kad visu dienu esat sēdējis pie rakstāmgalda. Uzziniet par citām vērpšanas priekšrocībām.
Uzziniet par 9 iemesliem, kāpēc jums vajadzētu pārslēgties no automašīnas uz velosipēdu. Pirmkārt, jūs neiespringsiet satiksmē, jums būs veselīgāks mugurkauls un sirds, jūs zaudēsiet svaru un nostiprināsiet kāju muskuļus. Turklāt jums būs patīkami pavadīt laiku kopā ar draugiem velosipēdu braucienā.
Vērpšana ir viena no enerģiskākajām darbības formām. Bet galvenokārt tas ir ļoti jautri! Spiningošanas priekšrocība ir tā, ka atšķirībā no riteņbraukšanas jums nav jāatsakās no tā rudenī un ziemā. Skatiet velotrenažiera vingrošanas plāna piemēru.
Vai jūs domājat, kā zaudēt svaru, izklaidējoties? Izvēlies peldēšanu! Tas ir jautrs veids, kā zaudēt svaru, un vēl vairāk - regulāri vingrojumi baseinā stiprinās jūsu mugurkaulu. Suņu stils, vardes stils, rāpošana, peldēšana uz muguras un visgrūtāk apgūt tauriņu stilu - katrs no tiem lieliski attīsta un veido ķermeni un sadedzina kalorijas. Zaudējot svaru peldbaseinā, tiks paātrināta arī pareiza vingrošana.
Mācīties slēpot nevar iztikt bez apgriezienu tehnikas apgūšanas. Un tie, atkarībā no sarežģītības, ir 3 veidu: arkls, paralēlais Z-R (zems-augsts) un paralēli garš. Noskatieties video, lai uzzinātu, kā pareizi pagriezt slēpes. Pagrieziena tehniku paskaidro un parāda instruktors Mihaels Jędrasiks no Varšavas Strefa Ruchu slēpošanas skolas.
