Steperis, soliņš un krosu treneris

Pie kādām muskuļu daļām steperis strādās - mans galvenais ir tas, vai mani teļi nebūs pārāk muskuļoti un vai būs redzama ietekme uz dibenu un augšstilbiem. Vēdera muskuļi strādā uz slīpa soliņa, bet kādi vēl? Un kuras partijas strādā pie elipsveida?

Ķermeņa tauku samazināšanas vai muskuļu masas palielināšanas sekas nosaka nevis mašīnu vai vingrinājumu veids, bet gan to izpildes veids (vingrinājumu ilgums, sēriju skaits, atkārtojumu skaits, pārtraukumu laiks utt.). Ja jūs tik ļoti interesē, kuri muskuļi strādā ar kādu vingrinājumu un kuri stiepjas, es iesaku bagātīgi ilustrēto grāmatu ar nosaukumu "Anatomija spēka treniņos un fitnesā" Marks Vella red. Muza 2007

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Tagi:  Atpūta Uzturs Apmācība