# Fit4Summer izaicinājums - apmācība # 24 LIVE

Treniņš # 24 Izaicinājumi # Fit4Summer veido un nostiprina vēderu, lai jūsu figūrai piešķirtu pēdējo pieskārienu pirms svētkiem. Tas pats vēdera vingrinājums tiek veikts lēni vai ātri, lai stimulētu muskuļu šķiedras efektīvāk strādāt. Ieslēdziet treniņu un vingrojumus kopā ar Fit Mom Ania Dziedzic!

Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Kā praktizēt?

Katrs vingrinājums ilgst 25 sekundes, pārtraukums - 5 sekundes. Mēs atkārtojam vienu vingrinājumu 2 reizes: vispirms ātri, tad ļoti lēni.

Neaizmirstiet visu laiku turēt vēderu stingri un, vingrojot guļus, piespiediet jostasvietu pret grīdu.

Tagi:  Novājēšana Apmācība Apģērbs Un Piederumi