# Fit4Summer izaicinājums - apmācība # 30 LIVE

Mūs gaida pēdējais, 30. jūnija # Fit4Summer izaicinājuma treniņš! Akcijas Fit Mom beigās Ania Dziedzic sagatavoja vingrinājumus, kas darbam piesaista visu ķermeni: vēderu, augšstilbus, sēžamvietu, rokas, muguru. Skatiet tiešraidi no Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Avots: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Kā praktizēt?

Treniņā mēs vingrinājumus augšstilbiem un sēžamvietām mainām ar vingrinājumiem vēderam. Katru vingrinājumu veicam 30 sekundes, un pārtraukums ilgst 5 sekundes.

Kā jūs jūtaties pēc visa izaicinājuma, vai jums izdevās veikt visus treniņus? Raksti komentāros :)

Tagi:  Uzturs Atpūta Novājēšana