# Fit4Summer izaicinājums - apmācība # 4 LIVE

# Fit4Summer izaicinājuma ceturtais treniņš, un pirmais, kas ilgst vairāk nekā 30 minūtes. Fit Mom Ania Dziedzic ir sagatavojusi vingrinājumu kompleksu, kas efektīvāk tiks galā ar jūsu tauku audiem nekā tabata! Noskatieties LIVE video.

Vai ir vingrinājumi, kas ir intensīvāki par tabatu? Fit mamma Ania Dziedzic saka, ka jā! Skaties treniņu # 4 izaicinājumus # Fit4Summer - tas ir īsts tauku slepkava un slepkava!

Apskatiet tiešraides straumi no trenera Facebook.

Kā praktizēt?

Pirmkārt, lai pierastu pie pūles, veiciet 3 burpees pa 15 sekundēm katrā (ar 4 sekunžu intervālu starp katru sēriju). Pēc tam izlaidiet minūti. Tad atkārtojiet katru parādīto vingrinājumu 15 sekundes, atpūtieties 4 sekundes un pēc tam atkārtojiet visu vingrinājumu 4 reizes.

Vai meklējat atlikušos # Fit4Summer izaicinājuma treniņus? Noklikšķiniet uz grafika!

Tagi:  Apmācība Vingrinājums Novājēšana